Quando se trata da saúde de nossos filhos, garantir que eles recebam todos os nutrientes de que precisam pode ser um desafio. Mesmo com uma dieta equilibrada, há momentos em que as crianças podem não receber vitaminas suficientes e é aí que os suplementos vitamínicos podem ser úteis. Como fornecedor de vitaminas, vi em primeira mão a importância de escolher os suplementos certos para as crianças. Neste blog, compartilharei alguns dos melhores suplementos vitamínicos para crianças e por que eles são tão benéficos.
Vitamina D
A vitamina D é super importante para as crianças. Ajuda o corpo a absorver cálcio, que é crucial para a construção de ossos e dentes fortes. Muitas crianças não recebem vitamina D suficiente, especialmente se não passam muito tempo ao ar livre. O sol é uma excelente fonte natural de vitamina D, mas em algumas áreas, ou durante certas estações, pode ser difícil para as crianças obterem luz solar suficiente.
A suplementação com vitamina D pode ajudar a prevenir doenças como o raquitismo, que é uma doença que enfraquece os ossos. Ele também desempenha um papel no apoio ao sistema imunológico, por isso pode ajudar as crianças a se manterem saudáveis e a combater doenças. Para a maioria das crianças, recomenda-se um suplemento diário de vitamina D de 400 a 600 UI (Unidades Internacionais). Você pode encontrar vitamina D na forma líquida, mastigável ou em cápsulas, facilitando a administração a crianças de diferentes idades.
Vitamina C
Todos nós conhecemos a vitamina C como a vitamina que estimula o sistema imunológico e é igualmente importante para as crianças. Ajuda o corpo a produzir colágeno, uma proteína importante para a pele, ossos e vasos sanguíneos. A vitamina C também atua como antioxidante, o que significa que ajuda a proteger as células contra danos.
As crianças são frequentemente expostas a muitos germes na escola ou na creche, e a vitamina C pode dar um apoio extra ao seu sistema imunológico. Também pode ajudar na absorção de ferro de alimentos vegetais. Você pode encontrar suplementos de vitamina C em vários formatos, como gomas, que costumam fazer sucesso entre as crianças. Uma dose diária de 25-75 mg é geralmente recomendada para crianças, dependendo da idade.
Ferro
O ferro é essencial para a produção de hemoglobina, uma proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio por todo o corpo. As crianças precisam de ferro suficiente para um crescimento e desenvolvimento adequados, especialmente o desenvolvimento cognitivo. Se uma criança não ingerir ferro suficiente, ela pode ficar anêmica, o que pode causar fadiga, fraqueza e falta de concentração.
Bebês entre 6 e 12 meses que são amamentados principalmente podem precisar de suplemento de ferro, pois o leite materno tem baixo teor de ferro. Crianças mais velhas que são exigentes na alimentação ou que não comem muitos alimentos ricos em ferro, como carne, feijão e cereais fortificados, também podem se beneficiar de um suplemento de ferro. A ingestão diária recomendada de ferro varia de acordo com a idade, mas geralmente varia de 7 a 10 mg para crianças pequenas.
Cálcio
Mencionamos o cálcio em relação à vitamina D, mas ele merece destaque. O cálcio é o principal mineral dos ossos e dentes, e as crianças precisam dele para crescer e manter estruturas esqueléticas fortes. Laticínios como leite, queijo e iogurte são ótimas fontes de cálcio, mas algumas crianças podem ser intolerantes à lactose ou simplesmente não gostar de laticínios.
Suplementos de cálcio podem ser uma boa alternativa. Eles vêm em diferentes formas, como comprimidos para mastigar ou bebidas fortificadas com cálcio. A quantidade de cálcio que uma criança necessita depende da idade, mas geralmente, crianças de 4 a 8 anos precisam de cerca de 1.000 mg por dia, e aquelas de 9 a 18 anos precisam de 1.300 mg por dia.
Outros suplementos benéficos
Inositol Ciclohexanohexol
Inositol, também conhecido comoInositol Ciclohexanohexol;ciclohexanohexol;inositol;extrato de milho, é um tipo de substância semelhante a uma vitamina. Desempenha um papel em várias funções corporais, incluindo a formação da membrana celular e a transmissão do impulso nervoso. Alguns estudos sugerem que o inositol pode ajudar na regulação do humor e na função cognitiva em crianças. Pode ser especialmente benéfico para crianças com certas condições neurológicas ou comportamentais.
Nicotinamida em pó
Nicotinamida em póé uma forma de vitamina B3. É importante para a produção de energia nas células e ajuda a manter a pele, os nervos e a digestão saudáveis. Nas crianças, pode apoiar o crescimento e desenvolvimento normais. A nicotinamida é geralmente bem tolerada e pode ser um ótimo complemento à rotina de suplementos de uma criança, especialmente se ela tiver pouco apetite ou não estiver ingerindo vitaminas B suficientes em sua dieta.
Bitartarato de colina revestido
Bitartarato de colina revestidoé outro nutriente importante para as crianças. A colina está envolvida no desenvolvimento do cérebro, na memória e no metabolismo. É especialmente importante durante os primeiros anos, quando o cérebro está crescendo rapidamente. A suplementação com colina pode ajudar a garantir que as crianças recebam quantidade suficiente desse nutriente vital, especialmente se não ingerirem muita colina - alimentos ricos como ovos, fígado e soja.
Como escolher os suplementos certos
Ao escolher suplementos vitamínicos para crianças, é importante considerar algumas coisas. Primeiro, converse com o médico ou pediatra do seu filho. Eles podem avaliar as necessidades específicas do seu filho com base na idade, dieta e saúde geral. Eles também podem recomendar uma marca ou tipo específico de suplemento.
Procure suplementos formulados especificamente para crianças. Esses produtos geralmente são projetados para ter a dosagem e a forma corretas para as crianças. Por exemplo, comprimidos ou gomas para mastigar são ótimos para crianças pequenas que podem ter dificuldade para engolir comprimidos.
Verifique os ingredientes no rótulo e certifique-se de que não haja aditivos desnecessários ou corantes artificiais. Você quer um produto limpo e puro que seja seguro para seu filho.
A importância da qualidade
Como fornecedor de vitaminas, sei como é importante fornecer produtos de alta qualidade. Obtemos nossos ingredientes dos melhores fornecedores e seguimos processos de fabricação rigorosos para garantir a pureza e a potência de nossos suplementos. A qualidade não é negociável quando se trata da saúde dos nossos filhos.
Contato para Aquisições
Se você estiver interessado em saber mais sobre nossos suplementos vitamínicos para crianças ou quiser fazer uma compra para sua família, consultório de saúde ou empresa de varejo, adoraria conversar. Você pode entrar em contato para iniciar uma discussão sobre nossos produtos, preços e disponibilidade. Estamos aqui para apoiar sua jornada para proporcionar o melhor para as crianças de sua vida.
Referências
- Academia Americana de Pediatria. (202X). Suplementos vitamínicos e minerais para crianças.
- Instituto de Medicina. (201X). Ingestão dietética de referência para cálcio, fósforo, magnésio, vitamina D e flúor.
- Organização Mundial de Saúde. (202X). Diretrizes sobre necessidades de vitaminas e minerais na nutrição humana.
